|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LIVSDANSEN Integrering av
kropp, hjärta och sinne i fri rörelse så jag kan
upptäcka, förkroppsliga och förverkliga den
jag är. |
|||
|
|
|
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
|
De 5 Rytmerna – en rörelsemeditation. Jag hade mediterat i
många år. Visst längtade
jag efter att dansa, det hade jag gjort sedan jag var barn, men jag hittade inte
dansen som passade mig, sättet ---. Då kom
Gabrielle Roths bok om De 5 Rytmerna – att hitta sin frihet
genom rörelse som fri dans, den egna dansen. Dess syfte är
det samma som meditationens, att ta reda på
De stora frågorna i Livet: Vem är jag? Vart är jag
på väg? Hur tar jag mig dit? Nu finns det hur
många sätt/andliga discipliner/meditationsformer som helst att
välja på. Själv
väljer jag De 5 Rytmerna. De speglar Livets
rytm i alla levande former, så när
jag dansar och fördjupar mig i dem, igen och igen, får jag en
djupare och djupare förståelse av mig själv och
därför av andra, även av Livet i
stort. Detta ger grund och
balans, tillit till Livet och en förståelse och acceptans av det som händer i
mig och i världen omkring mig. Dansen i sig är
inget man lär sig av någon annan. Den upptäcker
man själv genom att låta den egna kroppen röra på sig. Men eftersom
kropparna nu för tiden har glömt sina ”rörelsemönster”, underlättar det
att höra vad Rytmerna står för. Den första
rytmen kallas Flödande. Dess syfte är
att få livsenergin i kroppen i rörelse, så att jag kommer i
kontakt med mig själv – just nu. Det börjar med
fötterna. När jag
släpper taget om platsen jag står på och låter
fötterna ta steg till musikens flödande rytmer, börjar
även kroppen att flöda. Kroppens
energiflöde kommer igång och efter ett tag är kroppen som ett
hav av energivågor, kraftfulla,
rytmiska, grundade, avslappnade och centrerade, flödande i alla
riktningar. Plötsligt
märker jag att energiflödet ändrar karaktär. En stark puls
från centret/magen börjar rikta energin ut genom kroppen, och jag rör mig
med bestämdhet, tydlighet, rörelser med en början och ett
slut. Nu är jag i den
andra rytmen, Stackato. Dess syfte är
att skapa kontakt med världen där ute, med andra människor och
att själv uttrycka allt jag har inom mig. Ibland blir dansen
mycket lekfull, ibland känslosam eller gränssättande om det
behövs eller öppnande---. När allt
är uttryckt vill kroppen göra sig av med alla skapade
energistrukturer i kroppen för att bli fri, tömd på det gamla
och redo för det nya. Den söker
också en inre förening mellan kropp, hjärta och sinne. Därför
går den naturligt och självklart in i nästa rytm – Kaos. Musiken har nu en
intensiv rytm, och jag slappnar av och överlämnar mig inåt
till mig själv. Det är som att
koppla upp sig på en enorm källa, något större än
mig själv, jag blir otroligt levande, vibrerande, elektrisk, och jag
rör mig som om jag löser upp något innifrån, kastar av
mig, slingrar mig ur ---. Efter kaosrytmens
höjdpunkt går kroppen in i ett tranceliknande tillstånd och
musiken blir snabb och Lyriskt upplyftande. Känslan är
att sväva, men på ett fullständigt grundat sätt. Det är skönt,
och det är nu jag fylls av frihet, energiflödet ger mig upplevelsen
av frihet. Min historia är
förlöst, i alla fall för stunden. Jag fortsätter
att röra mig med lätthet, inspiration och kreativitet. Nu föds alla
nya och unika dansar. Energin integreras
mer och mer och snart märker jag att 5:e. Rytmen – Stillhet – har tagit över min
dans. Allt jag dansar nu bara händer. Min kropp gör inget, den bara rör sig till det energiflödet
som finns. Den bara ÄR och jag bara ÄR. Dansen är jag
och jag är dansen, och allt är som det är just nu. Kanske avslutar jag
genom att lägga mig ned på golvet och överlämna mig till
ett skönt vilande. |
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
